夏季饮食去火的要点

概述

在炎炎的夏日，高温天气不断。有一部分人群，会由于夏天的高温天气，而中暑。大家也都没有什么口味，精神也是萎靡不振的。也是有雨，天气变得很炎热，所以很多人的身体会出现上火的症状，对于饮食方面也是没有什么食欲的。那么面对，炎炎夏日，我们应该怎样可以，更舒心更健康，更快乐地和朋友们一起度过呢！下面我就给大家介绍几种在夏季，排毒去火的食物。

步骤/方法：

1 首先，在夏季，养生应该多吃一些苦味的食品来降心火。其中苦瓜就是最好的降火食品。但是，阳虚的人不宜食，多吃苦瓜，健康平和体质的人可以多食用些苦瓜。除此之外，还应该多吃一些当季水果，新鲜的，蔬菜等等。

2 再者，在炎热的夏季，可以多喝一些绿豆汤，绿豆汤有解暑的功效，也有着排毒养颜的功效。多喝一些绿豆汤，还可以补充因为炎热的夏季出汗而失去的水分。除了绿豆汤，还可以经常泡些绿茶喝。

3 在炎热的夏季，人们可以多吃一些薏米山药红豆粥，来去除，身体的湿气。薏米山药红豆粥，可以健脾化湿。首先将大米和薏米，和红枣山药等等，分别洗干净。把山药洗干净，去皮切成块。大米玉米在火中，开水煮开后，煮至粘稠，再加入红豆和红枣，山药，一起熬煮二十分钟左右就好。

注意事项

除此之外，在炎热的夏季，多吃一些冬瓜也有好处，因为冬瓜味甘性凉，有着清热解毒，利尿消肿，去痰，去咳喘的作用，另外冬瓜汤中的水分含量很高，能量很低，对于减肥来说也是一个好食材。