春天吃什么对身体最好？

概述

现在有很多朋友特别注意养生，尤其是在春天的时候，需要了解的问题有很多，稍有不慎可能就会给健康带来负担，因为天气的原因，一些人经常会感觉到疲劳或者想睡觉，有时甚至会出现心神恍惚的情况，这时就要及时的进行调理，改变自己的饮食习惯，吃一些适合春天吃的食物会对自己的身体非常有好处的，那么春天吃什么对身体最好？

步骤/方法：

1 首先一个就是春季为肝气旺盛的时候，多吃酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少吃酸的，而春天的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，但胃肠的消化能力比较差，不适合多吃油腻的肉食，这时可以吃一些大枣来补充。

2 再有就是葡萄干是很好的补中气食物，对是体有益气补血的作用。对于一些贫血以及平时经常头晕的人应该多吃，春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃一些。

3 还有就是龙眼干可以起到安神的作用，对于一些气血循环不好，以及在春天容易失眠的朋友，可以适当的吃一些，同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的治疗效果，不过龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃。

注意事项

最后我们要说的是春季饮食要清淡，少吃油腻煎炸等食物，尽量多用纯天然的食物取代精制加工的，新鲜的蔬菜水果是最好的选择，另外要多吃富含膳食纤维的食物，并且春季适当补充营养可使人精力充沛，有效的避免春困的出现，免得影响正常的睡眠。