如何给图片减肥优化标注

概述

我是一个刚进入社会的毕业生，去参加了多次面试，发现自己由于过于肥胖导致难以通过面试，各种单位都要求形象好气质，这让我深受打击。22岁的我却拥有着150斤的体重，由于过胖也不够漂亮，一直受到他人的伤害。这让我更加坚定了要减肥的想法，可是由于一直没有这样的思想觉悟，所以不懂如何开始减肥。也曾经尝试过节食的方式，反而越减越肥，有没有什么更科学的方法？

步骤/方法：

1 减肥应当是运动加上适当的节食。因为胖子每天的食物量过高，适当的减少食物的摄入，增加运动，能够增加新陈代谢。但是不可以盲目的节食，通过节食的方式，我都节食，会导致身体抵抗而新陈代谢下降。

2 可以通过做一些有氧运动，例如跑步等。网上流行的郑多燕减肥操等都可以对身体进行调节，能够锻炼肌肉，减少肥肉，增加抵抗力。食用一些粗粮杂粮的，多吃水果蔬菜，减少脂肪的摄入量。

3 减肥一定要通过平衡的饮食来调节，可以摄入一些鸡蛋和鸡脯肉等，还有丰富的蛋白质，对身体较好，也不会有极大的脂肪，造成减肥失败。减肥期间应当食用清淡的食物，高油高盐的食物会在不知不觉的情况下摄入过多。

注意事项

减肥应当要长期坚持，不可以三天打鱼两天晒网，坚持锻炼和良好的生活作息习惯，才能保证身体健康。减肥应当是在身体健康的条件下进行。