女性月经期如何保养

概述

大家都知道女人一个月总有那么几天特别累的一个情况，有些女孩子甚至像生了一场大病一样疼痛难忍，然后在床上不起床的女孩子本身就是体质就比较虚弱，所以在月经期间的女孩子就是更加需要去呵护的女孩子一定要知道爱护自己的身体，这样的话才能够更好的工作和生活的。那么在月经期间的女人应该怎么样很好的去保护自己，现在我们大家就应该多多的去了解下了的。

步骤/方法：

1 一般在月经期间一定要补充一定的营养价值，因为月经期间的女人会流失一些铁质，所以在月经前后的一个礼拜里面，我们大家就应该适当的去补血，应该多吃一些大红枣或者是多喝一些红糖水之类的东西。

2 在月经期间一定要注意身体的保暖问题，一定要保证这个小肚子不能着凉，然后在中午睡觉的时候一定要盖好被子，一定要注意这个清洁卫生，可以每天多喝温水，这样的话也是有缓解小肚子疼痛的一个问题的。

3 在月经期间尽量的不要碰凉水，洗澡时候尽量的把身体给他干净，头发一定要快速地用吹风机把它吹干净，尽量的也是避免一些寒气导致我们出现一些身体不舒服那个动作发生的，还有就是不要剧烈地去活动。

注意事项

饮食方面的话，尽量的不要吃一些比较刺激的油腻的，一定要多吃新鲜的蔬菜或者是水果之类的，也不要吃一些冷饮，这样的话会加重这个肚子疼的一个症状发生的。