后背和后脖子肩膀处肉多如何减

概述

平常的话，我就是一个普通的都市白领，基本上我也没有什么特别的爱好，每到周末的时候，我就喜欢宅在家里面看一些自己喜欢的综艺节目，这些年来，我唯一一个爱好就是吃东西的。我周边的朋友，他们都说我完全是个不折不扣的吃货，女孩子通常吃完以后还不怎么喜欢运动。今年过年的时候回家，我母亲准备的特别多，我喜欢的菜肴后来回到城市里上班，我发觉自己胖了，足足有五斤，尤其是后背上的肉厚了很多。

步骤/方法：

1 回到单位之后，我发觉去年的工作服也穿不下，无奈之下我只能花钱重新自己又订了两件。后背上和肩膀上的肉特别厚，看上去非常不美观，尤其是夏天穿裙子的时候显得非常突兀。

2 一般像是后背上的肉是比较难减的，为了减肥，平常的话我都会做一些托举的动作，没事的时候我就在家里面跳绳，通过这种不断的运动方式，可以慢慢的消减后背上的肉。主要还是要少吃多运动

3 另外还有一个很好的运动方式就是游泳的，在水里面会借助水的浮力。不要小看在水里游泳50米，通常它所消耗的卡路里比你在地上跑500米还要多。而且对于减肥有非常大的帮助

注意事项

平常的话我们就要注意少食多运动了，一般吃完饭之后半个小时之内千万不要坐在凳子上，每天对着电脑记得要起来多活动一下，都市白领下班时间还是比较固定的。没事的时候可以到健身房办张卡去运动一下。