减肥美容养颜之柠檬苹果汁

概述

我是一个在校大学生，由于高中的时候一直忙于学习，没有顾及自己身体的原因，所以大学之后发现周围女生都十分的漂亮，而自己又胖，皮肤又差。忍不住开始决定减肥，坚持了一段时间的节食，发现身体状况十分差。有没有什么更好的办法，听说柠檬苹果汁可以有效的减肥养颜，对身体十分好。那么苹果你们吃应该怎么做呢？有没有什么简便的方法？

步骤/方法：

1 柠檬和苹果富含大量的维生素，能够减轻紫外线对皮肤的伤害有利于缓解黑色素的生成，被大家认为是美容的水果。柠檬和苹果相互结合，其中的有效物质可以得到更大的利用，也是十分有效的减肥物。

2 首先将一个苹果洗净，柠檬切半个柠檬去皮后切成小块，并将苹果削皮切块，之后放入搅拌机打碎，加入少许的纯净水，最后倒入水里加上冰块儿和糖等就可以饮用了，口味酸甜更加的好喝。

3 柠檬能够分解脂肪整理肠道，促进消化，缓解便秘。也可以制作柠檬醋，将柠檬和陈醋放入瓶中，加入冰糖搅拌，之后秘制约30天就可以拿出来添水服用，不可泡过长时间，以免产生苦味。

注意事项

柠檬是一种强酸的食物，不可以服用过多，特别是有胃病的人，应当减少服用或者不要服用柠檬水，最后，只要坚持运动，保持良好的心态，就可以越变越美。