减肥去脂美容菜：炝炒黑木耳

概述

减肥是很多女性朋友们都非常关注的一个话题，因为现在这个社会流行的是以瘦为美，有一句话说的非常好，叫做一胖毁所有肥胖的确影响一个人的外在形象，有一些女孩子本身五官长得是非常漂亮的，但就是因为太胖，穿什么都不好看，所以很多的女孩子都在减肥，其实减肥也并不是非得要节食，只要大家能吃对食物不饿肚子也是可以减肥的，接下来就给大家介绍一道菜。减肥的效果是不错的。

步骤/方法：

1 这道菜的名字就叫做炝炒黑木耳。黑木耳是我们大家在日常生活当中经常常见的一种食材，它的营养价值是非常高的，铁的含量很高，而且经常吃黑木耳，还能够预防血小板的凝聚，具有抗血栓的功效。

2 女性朋友们吃黑木耳还能够起到美容养颜减肥瘦身的功效，尤其是对于一些贫血的女性朋友们吃黑木耳还能够起到补血的作用。黑木耳还被称作是人类肠道的清道夫，长时间吃的话能够预防便秘，起到排毒的作用。

3 黑木耳，最常吃的方法就是清炒黑木耳，做法是非常的简单的，首先把从菜市场上买回来的黑木耳用凉水泡好，然后把木耳的根去掉。黑木耳最好搭配一些食材一起炒，建议大家可以用黄瓜还有胡萝卜一起炒黑木耳。

注意事项

黑木耳虽然说是一种非常好的食材，但是也不是吃得越多越好，尤其是对于有一些出血性疾病的朋友们来说，最好日常生活当中少吃黑木耳，因为黑木耳本身就具有防止血小板凝聚的功效，所以如果有出血疾病的话，吃黑木耳的话，病情会加重。