如何缓解孕期中的紧张情绪

概述

自从知道自己怀孕之后，我整个人都非常紧张，因为我根本都还没有结婚，虽然两个人都已经到了谈婚论嫁的地步，但是像是我这种未婚先孕还是有很多不能接受的，后来好在我们两个人顺利结婚了。婚后我就没有去工作。所以平常工作压力都在我老公身上，渐渐的我觉得陪伴我的时间越来越少了，而且都有很多方面我们都有分歧，我一人在家的时候比较容易胡思乱想，心情也变得更容易焦躁，整个人好像都得了产前忧郁症一样

步骤/方法：

1 后来我也跟我家先生有沟通过这种情况他也知道自己陪伴我的时间变少了，平常的话下了班之后她就尽量赶回来。因为怀孕一个人在家的时候是比较容易胡思乱想的，而且很多男人往往会在这个时间出轨

2 另外一点，让我比较焦躁的就是因为我从来没有生过孩子，竟然说生产的过程是比较痛苦的。从小就很害怕疼痛，害怕打针的时候我都是千百个不愿意，慢慢的我接触到了很多书籍，我了解了生产的过程

3 人之所以会紧张害怕，就是因为他们对某一件事物并不是很熟悉，所以会产生很多自己的想象。在这个过程中，每一次去做产检我都会跟医生沟通，医生也给了我很好的建议，现在我没有那么焦虑了。

注意事项

生孩子几乎是每个女人都必须经历的一个过程，平常的话我们要照顾好自己的心情，怀孕之后尽量让心情保持稳定和愉悦。怀孕如果没有出去工作的话，可以做一些自己喜欢做的事情，这样不至于太过无聊