产后减肥,产后健康减肥

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2017-06-20 18:02:24
概述

很高兴能够为你解决产后减肥产后健康减肥这个问题。产后减肥难是很多孕妈妈都特别头疼的问题,因为产后减肥的话,是不可以吃减肥药的,因为减肥药对孕妇和母乳宝宝都不好,而且呢又不可以进行剧烈的运动,因为那会牵扯到伤口,所以呢是很多孕妈妈头疼的问题。那么产后应该怎么样健康减肥呢?我现在就来给大家说一说,希望可以帮助到各位。

步骤/方法:

1 首先,苹果可以减肥,我们都知道的,早晨喝一杯鲜榨果汁是给新妈妈补充维生素的最佳途径,比如苹果汁,就是非常好的选择。使用榨汁机,将整个的苹果洗净,直接放入加料管后,调至2档榨取坚硬的水果,就可以轻松榨出足量的新鲜果汁。

2 其次,想要产后减肥的话呢,建议妈妈们可以适当的运动,教大家几个适合减肥的运动,腿部运动,平躺,举右腿使腿与身体呈直角,然后慢慢将腿放下,举左腿做同样动作,交替做5-10次。

3 起坐运动,平躺,两手手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚面两下后,再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次。腹式呼吸运动,平躺,用鼻吸气使腹部凸起,慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5-10次。

4 最后,产后不能服用减肥药品。妈妈服用的减肥药品,药物的大部分微量元素会从乳汁里排出,这这就相当于宝宝们也间接的食入了减肥药物。宝宝们刚出生,免疫能力弱,即使有微量药物都会引起宝宝肝功能降低,造成后遗症。

注意事项

产后减肥,不管是剖腹产还是顺产,都要在产后三个月才可以进行减肥,不然的话,那对身体消耗很大,而且不利于伤口的恢复。产后减肥不可以吃减肥药,副作用很大,而且对宝宝不好。

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