你为什么总是胖？非常强大!

概述

我是一个高三的学生，由于饮食习惯要差，且精神压力较大，所以产生了暴饮暴食的生活习惯。在班里的女生都90多斤的时候，自己已经胖到了150斤，很多同学走，背后的指指点点让我十分的难过。而且自己由于本来是易胖的体质，父母遗产传较胖，从小自己都要比别的孩子看起来胖一些。我胖的原因是什么呢？为什么我总是容易发胖？有没有什么办法可以减肥？

步骤/方法：

1 首先，肥胖的原因可能是家族遗传性肥胖。这种肥胖较为根深蒂固，但也很有可能是家庭的生活习惯都较差，大量食用高油脂高糖分的食物，运动较少，对健康方面忽视，就容易导致家族肥胖。

2 其次，较差的生活习惯，如暴饮暴食，如熬夜，宵夜吃得过于丰富，这样都十分容易变成肥胖的人。因此，应当纠正不好的生活习惯，少吃多餐，增加体育锻炼。减少高油脂高蛋白的食物摄入。

3 运动是最重要的一点运动，有利于提高身体的素质，增加身体新陈代谢，长期坚持运动，更容易培养成易瘦体质。使用食物应当膳食平衡蛋白质粗粮维生素等都需要均衡，这样才有利于身体健康。

注意事项

减肥是一个漫长的过程，不可以盲目图快，例如使用一些如21天减肥法，这对身体伤害较大的方法。只要坚持少吃锻炼，长期坚持就会养成好的身材。