睡觉总做梦休息不好又累又乏?小编有办法

概述

睡觉是我们每天必须要做的事情，因为有时候我们累的时候是需要睡觉的，还有的时候是有一些人群在上班的时候回来，觉得非常的疲乏头晕脑胀的，这个时候也是需要睡觉的，而且我们睡觉的时候也是会有一些做梦的现象的，对于一些特别长的梦来说的话，也是会让人非常的累的，其实对于做梦来说的话，也是和我们的身体有关系的，睡觉，总做梦休息不好，又累又乏编有办法。

步骤/方法：

1 睡觉的时候做梦是很多人都会遇到的事情，俗话说，日有所思夜有所梦，有时候做梦的话也是和我们白天想的一些事情方面有关的，比如说有的人如果在上班工作的时候遇到一些事情的话，晚上做梦的时候也是会到梦里面去的。

2 对于睡觉的人做梦的话又累又乏，也是有很多的方法解决的，比如说可以你一些食疗方面来进行调理，牛奶对于我们的人体来说的话，不仅有很高的补钙功能，而且除了补钙之外，他还有蛋白质和氨基酸，对于一些经常做梦的人是得到缓解的作用的。

3 还有就是桂圆桂圆里面还有很多的蛋白质等等，而且龙眼还有健脾安神养心补血润肺止咳的功效，对于一些脾胃功能不好，消化不良而引起的多梦的人来说的话，也是有很好的治疗效果的。

注意事项

还有就是莲子莲子也是有安神的功效的，荔枝虽然说上火，但是它也是有安神助眠的功效的，所以说对于一些晚上睡觉又烦又累的人来说的话，睡前可以喝一杯牛奶或者吃一些荔枝龙眼之类的，这样子有助于睡眠。