从多方面治疗湿性体质的方法

概述

在我们日常生活中，我们生活的压力是比较大的，而且生活节奏也是非常快的。在夏天和秋天的时候，因为经常性的下雨天气是比较潮湿闷热的，湿热的天气就会导致我们的身体处于湿热的状态，如果身体适应的状态就会导致很多的疾病的。我们都知道如果身体里面的湿气重，就可能会导致身体发胖的。相信很多的人特别的想要知道如何才能够更好的调理。

步骤/方法：

1 患者在平时生活中应该多进行运动，平时的时候应该多练练气功瑜伽，这些舒展筋骨的运动，特别的适合湿性体质的患者，但是一定要注意避免在潮湿炎热的环境下工作，在穿衣方面应该选择宽松为好。

2 在饮食方面也应该多注意的，应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些绿豆芽冬瓜木瓜山药等，因为这些食物能够更好的祛湿，平时的时候也可以多吃一些冬瓜或者是赤小豆，因为这些食物能够更好的清热利湿。

3 在平时生活中少吃一些油腻的食物，尽量不要暴饮暴食，应该戒掉烟酒，少吃一些甜味的食物，这样可以更好的保持良好的消化功能，平时的时候应该多喝水，应该做到早睡早起，居住环境应该通风换气。

注意事项

在平时生活中应该保证充足的睡眠，也应该适当的进行运动，每天应该保持半个小时的运动量，最好是有氧运动，平时的时候应该戒掉烟酒，保持心态的平和，禁止吃一些辛辣刺激性的食物。