喝什么粥补气养血？

概述

现在人们都已经开始注重养生了，养生了会让我们的生活变得更加的美好，能够让我们的身体变得更加的健康的。在我们日常生活中，很多人特别的喜欢喝粥的，尤其是到了南方的时候，粥已经成为我们日常生活中经常喝的，因为这能够特别的容易消化，多喝粥能够更好的养胃。平时的时候一定要选择合适的食材搭配，这样才可以更好的美容养颜的，那我们就来说一下喝什么粥能够更好的补气养血。

步骤/方法：

1 可以喝一些羊肉胡萝卜粥，把大米羊肉胡萝卜分别洗干净，然后用大米浸泡30分钟，放在锅里煮就可以了，因为羊肉能够更好的温补气血，并且还可以驱寒，胡萝卜能够更好的明目，能够更好的增强免疫力。

2 可以喝黑米红枣粥，把黑米淘洗干净，浸泡四个小时，大米洗干净，浸泡30分钟，然后把红枣洗干净，枸杞子洗干净，把这些东西全部都放在水里就可以了，等熬成粥的时候，然后再放入适量的白糖。因为喝黑米红枣粥能够更好的补气血，还可以滋阴补肾。

3 可以喝猪腰大米粥，需要把新鲜的猪腰洗干净，然后切片，大米绿豆淘洗干净，然后把这些东西全部都放在锅里烧开就可以了，等这周熬成的时候可以放入适量的食盐，也可以放入一些调料味就可以了。因为猪腰里面含有丰富的蛋白质和脂肪，碳水化合物，能够更好的补气血。

注意事项

在平时生活中可以多吃一些小米粥，我们都知道小米粥里面含有丰富的蛋白质，小米特别的容易消化的，而且还可以更好的养阴补血，另外也应该适当的进行运动，因为运动也可以有利于提高我们的身体素质。