一道提神又清热去火的美味大餐_健康经验_快速问医生

概述

到了夏天，天气炎热，气温也高，有的地方达到了三十七入度，这个时候有些人容易出现一些不适的症状，比如说没有精神，有火，也多多少少影响了个人的生活，那么在夏天，我们有什么好的方法来提神去火呢，除了平时注意防晒外，在饮食上也要注意调理，尽量地少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些清热去火的食物，下面我们就一起来看一看吧！

步骤/方法：

1 提神又清热去火的美味大餐要属薄荷酱小羊排，主要原料就是薄荷、小羊排、面粉、红酒、盐、油等，最重要的是将薄荷碾碎，才能发挥其去腻、清热去火的效果，而且这道大餐很好吃。

2 除了上面的大餐外，大家在平时工作和生活中也可以喝一些茶来去火清热，比如菊花茶、雪梨桂花茶，或者喝粥也行，比如莲子百合粥就不错，既有营养，而且还能去火清热，可以试一试。

3 除了在饮食上调理以外，大家也要注意休息时间，尽量地不要熬夜，早睡早起，适当地锻炼身体，当然了，外出最好避开高温时段，避免中署，还要适当地多唱点白开水，也有益于清热去火。

注意事项

夏天由于温度高，容易上火，但是人们又喜欢吃一些烧烤类的食物，吃多了就会引起身体不适，所以要控制自己的嘴，多喝水，多吃一些绿色蔬菜和水果。

一道提神又清热去火的美味大餐

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