女人最应该吃的几大美容食物，可延缓衰老!

概述

爱美是女人的天性，所以现在越来越多的女性都非常重视自己的皮肤方面，而且有的女性也保养得自己的皮肤，保养的非常的好，所以衰老对女性来说的话是非常的可怕的，很多的女性照镜子，看到自己皮肤上出现一些皱纹，就会影响到自己一天的心情，其实女性朋友如果想让自己不衰老那么快的话，是可以通过一些食物来改善的，女人最应该吃美容食物，可缓解衰老。

步骤/方法：

1 比如说番茄，番茄中含有丰富的茄红素，宝茄红素的抗氧化功能是维他命c的很多倍，也可以说是抗氧化的超强战斗力，最好选择的是小番茄，含的维他命更高，可以抗氧化的火力也是非常的强的。

2 豆腐也是良好的蛋白质来源，因为豆类的食品含有一种异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，选择豆类制品有助于增强体内的看衰老能力。花椰菜除了含有丰富的维他命a，嗯，此外还含有一种特有的抗氧化物质，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌的食物。

3 绿茶抗氧化功能也是非常好的，而且还具有去除油腻，清新口气的功能，坚持喝绿茶，既抗老化又助于减肥。蘑菇营养丰富，提高免疫力，减肥，蘑菇中有大量的无机质，维生素，蛋白质等丰富的营养成分，热量很低，经常吃也不会发胖，蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

4 那就是豆浆，每天保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，就可以让女性朋友延缓衰老。圆白菜含的维生素c含量也很丰富，同时富含纤维促进肠胃挪动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

注意事项

女性朋友，平时少吃辛辣生冷刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，它能让女性不那么快速的衰老，因为有一些水果中含的一些营养是可以让女性朋友的皮肤变得有弹性，也可以让女性朋友的皮肤越来越好的。