上火该吃什么食物十大降火食物推荐

概述

我们都知道冬季因为气温干燥，很容易出现喉咙痛，口腔生疮等上火的症状，到了夏天我们很多人一样是很容易上火的，我们很多人知道一些很简单的方法去火，那就是吃药，吃药虽然可以缓解上火的情况，但是吃药会有副作用，所以注意我们的饮食是最好的去火的方法，那么上火时我们该吃点什么来缓解呢?我们接下来就一起来看看我们上火了到底该吃什么才能下火呢。

步骤/方法：

1 第一个下火的就是我们的绿茶，因为绿茶是凉性的食物，它本身有很多寒气，吃了以后可以清楚体内的凉气，就起到了去火的功效，不过需要注意的是脾胃虚寒的人不能吃很多的绿茶，不然会有副作用。

2 夏天也是气候最干燥的时候，好多人因为喝水少就会出现口干的这个问题，就会出现上火的现象。所以夏季就要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水和蜂蜜水，这些对我们去火都是很好的东西。

3 还有一点就是我们不能每天都吃很多的上火的东西，我们知道在上火了以后我们如果吃了很多的上火的东西，只会变得更加的严重，所以我们要每天合理的饮食的安排，这样也是我们告别火气很好的一个办法。

注意事项

上火在生活中是一件特别烦心的事情，而且我们每个人都会很容易出现上火的情况，所以小编在这里希望大家注意以上说的这些事情，知道在上火的时候应该吃什么。