想长寿的你应该知道，5大长寿秘诀

概述

古代的历史上一些君王总是想追求长生不老的这样一个事情，可是我们都知道长生不老是不可能实现的，但是想要延长寿命是有办法的。长寿听起来是项大工程，但实际上，生活中的一些小细节只要老人们多注意，然后慢慢的同样能起到想不到的功效，想要长寿，我们的老人们就要用科学的方法，那么我们接下来就一起来看看长寿的方法都有那些吧。

步骤/方法：

1 第一个就是要多漱口，俄罗斯科学家发现，一直漱口5分钟左右的话，我们的神经系统就会开始变得很开心，漱口结束后就会产生出的很多的让我们兴奋的东西，这个东西会让这种兴奋会一直有，对大脑有好的保健作用。

2 老年人的胃肠道、肝肾等脏器的功能较弱，少吃点多次几次能在保证营养很多的情况下，将身体负担减少到最小。老年人最好每天吃四道五顿，每次五到六分饱就是最好的。这样也是最健康的。

3 唱歌不仅能让人心情愉快，还能增强我们的免疫力。笑也是健康最好的帮手，法国心理学家说，我们每天多笑一会的话，我们身体的很对的细胞就会变的特别的活跃，然后我们得病的机会就少了。

4 吃鸡蛋也是能够长寿的好方法，因为一个鸡蛋就能提供每天所需要的蛋白质，而且它还包含大量叶黄素，能防止眼镜被紫外线晒伤，每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症，对老年人来说也是很好的。

5 对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。如果饭后正确的养生习惯，那么久可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。对于一些上了岁数不愿意动的老年人来说，也是不错的选择。

注意事项

我们都知道我们都希望自己家里的老人能过生活的更加的久，通过上面的介绍我相信很多的人已经知道了怎么样才能更好的生活，能够长寿，希望对大家有帮助。