压力那么大要怎么才能保持冷静呢

概述

我们知道现在的生活以及工作的压力特别大，如果不能很好的处理，就会给身体带来比较大的伤害，所以平时管理自己情绪，并且能在压力下保持冷静的能力，可以让自己变得更加优秀，因为很多成功人士都非常善于在面对压力的时候，控制好情绪而不让自己失控，其实平时所面对的压力也算是必要的情感，你们在压力比较大时，要怎么才能保持冷静呢？

步骤/方法：

1 平时多花点时间想想你应该感激什么很有必要，它能够改善你的心情，因为这样做能够将应激激素皮质醇减少很多，每天都在努力培养这种情绪的人，精力更加旺盛，主要是因为体内激素水平较低的缘故。

2 积极的想法可以帮助你将压力变成间歇性的，可以让大脑注意力集中在完全没有压力的事情上，所以平时必须给胡思乱想的大脑一点帮助，有意识地选择积极的事情去想，任何积极的想法都会让注意力重新聚焦。

3 喝咖啡会促进肾上腺激素的分泌，当咖啡因让大脑和身体进入应对压力状态的时候，情绪就会左右你的行为，并且咖啡因创造的压力完全不是间歇式的，所以平时还是少喝咖啡为好。

注意事项

最后我们要说的是压力管理中，最关键的就是停止负面的自我对话，越沉迷于消极的想法中，给自身的压力也就变得越大，但绝大多数都只是想法，而不是事实。当你发现自己相信内心的声音所说的事情，就应该停止这样做，长期坚持就会变得更加理性。