养颜健胃红枣燕麦双米

概述

我们的早餐每天都是喝粥，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有益处的。红枣健脾益胃、舒肝解郁、是补气养血的圣品。每天我家的早餐桌上，最常见的就是热粥。对于才刚刚苏醒的肠胃，喝下那一口口热气腾腾的稀粥，是让人感觉很舒服的一件事。那么我想知道养颜健胃红枣燕麦双米的好处。

步骤/方法：

1 天气渐冷，一碗米糊，滋养脾胃，早晨暖暖的。米糊特别容易为人体所吸收，增进食欲，保健作用。谷物香气释放充分米糊原料可以是粳米、黑米、紫米、小米、玉米、燕麦等，混合各种谷类的米糊含有更丰富的营养，祝你健康快乐。

2 这道红枣燕麦双米糊，主要材料是粳米，粳米是最平和养胃的食物，也是南方人的主食，而对于叶子，更是一日最少两餐都有它，煮粥或者做米糊都是非常养胃的。红枣最大的特点是维生素含量特别高，所以又被称天然维生素丸，俗话说：天天吃红枣，一生不显老。是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品。

3 燕麦是低糖、高营养的食品，特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，所以也有改善便秘的作用。黑米有黑珍珠之称，它含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁和其他矿物质。还有降低血压、预防癌细胞生长的功效。

注意事项

这个粥老少皆宜，适合人群十分广泛。值得注意的一点是，自己在家里制作燕麦红枣豆浆的时候，红枣应该去核洗净，大豆最好在前一夜就提前泡好，然后和燕麦片、大豆一起放入豆浆机内，按下五谷豆浆键就可以制作了。