老年人防止痴呆可以怎样锻炼脑力和体力?

概述

老年人随着年龄的增长，身体也会出现很多的疾病，而且老年人最常见的就是老年痴呆，如果说老年人出现老年痴呆的话，这也是一种非常严重的疾病，会导致老年人的脑部受到影响，所以老年人平时要懂得如何防止老年痴呆的这种疾病发生，平时多锻炼身体，多做一些脑力的锻炼和体力的锻炼，增强体质，提高免疫力，防止老年痴呆的发生。那么老年人防止痴呆可以怎么锻炼脑力和体力呢？

步骤/方法：

1 老年人可以根据自己的身体情况，平时适当的参加一些体育锻炼，比如说散步、打太极拳或者跳交谊舞等，这些事可以加强血液循环，使大脑得到充足的血液供应，防止脑功能衰退的。

2 而且老年人平时也可以多做一些弹琴，织毛衣等这些手运动的工作，这也是能使大脑反应更加的迅速和灵敏，同时，老年人平时也可以多看书，看报多学习新事物，培养各种的业余爱好，可以得到活跃大脑的思维，还可以延缓记忆衰退。

3 对于老年人来说，平时也可以适当的玩一些智力游戏，因为老年人玩智力游戏也是能让老年人的脑部得到很好的运动，而且这些智力游戏对于老年人来说也是能得到很好的防止老年人出现老年痴呆的症状。

注意事项

对于老年人来说，平时应该要多培养各种的业余爱好，比如说经常的下象棋，经常的打扑克等，这些都是能让老年人得到很好的活跃大脑得到延缓记忆力衰退的，而且平时要注意保持充足的睡眠和均衡的饮食调理。