睡觉也有误区?正确的睡姿是怎样的

概述

其实我们平时睡觉也有出现误区的情况，很多人平时睡觉起来后总是感觉到非常的疲劳，而且一生都会有酸痛的感觉，这种情况可能就是晚上睡觉的时候没有正确的睡姿，导致在睡觉的过程中压迫到神经，出现了各种的不适症，所以我们平时在睡觉的时候要保持正确的姿势，这样才能让我们的身体得到适当的放松，缓解一天的疲劳，也不会出现这种的酸痛现象。

步骤/方法：

1 如果我们睡姿不正确，都可能会导致我们的颈椎和肌肉紧缩或者受到局部韧带过度拉伤，导致落枕加重腰背疼痛等后果。所以睡眠是身体自身修复的重要环节，降低身体代谢要求修复身体损伤的组织和细胞，恢复人体健康的机能，缓解疲劳，所以我们要保持正确的睡姿。

2 在睡觉的时候头部位置影响整个身体的姿势增加脊柱和背部肌肉的紧张枕头应该在头部或者颈部下方，枕头有一定的硬度，能够支撑住头部的重量，才能保证头部和脊柱在一条线上，如果用太硬的枕头或者太软的枕头，都可能会导致后背部疼痛和不良姿势的影响。

3 平时我们选择床垫的时候，要选择舒适地保持身体生理曲线的床垫，如果我们想要有良好的睡眠姿势，就需要有良好的床垫，而且很多人采用不同的睡姿姿势，有些人喜欢仰卧，有些人喜欢侧卧，有些人喜欢俯卧，其实每一种的姿势都有影响到睡眠，只要我们保持的姿势不要太久，这样才不会影响到各种的身体受到压迫带来的影响，出现各种的疼痛。

注意事项

其实睡眠的姿势对我们来说有一定的影响，如果睡眠的姿势不正确，会导致我们的各种神经出现各种的影响，而且姿势不正确，会出现腰酸背痛颈部疼痛等，我们平时在睡觉时应该要放松休息，才能得到很好的恢复体力，所以一定要保持正确的睡姿。