老年人吃什么水果好常吃6种水果有益处

概述

凡是水果之类的，大部分的人都喜欢吃，并且水果是生活中很常见的，含有的营养元素丰富，对于健康大家的身体都有一定的帮助作用，但是并不是所有的水果，都适合一个人吃，要根据一个人的身体情况，特别是老年人，在吃水果的时候更要注意，水果虽然好吃，营养丰富，但是有很多种水果不适合老年人吃，也有很多种水果，老年人可以经常吃，并且对于老年人的身体健康是有益处的，下面就给大家介绍一下老年人可以经常吃的六种水果。

步骤/方法：

1 一葡萄，老年人可以经常的吃葡萄，葡萄可以降血压，降血脂，因为高血压是老年人常见的疾病，葡萄这种水果中含有一些微量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，起到了很好的降血压的作用。二草莓，老年人也可以经常的吃草莓，吃草莓可以促进肠胃蠕动，帮助消化。　　

2 三山竹、老年人还可以吃一些山竹，可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生。四、猕猴桃，猕猴桃这种水果老年人也可以经常吃，可以很好地降低糖尿病患者的血糖，猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，可以有效的防止糖尿病和抑郁症。

3 五雪莲果，老年人还可以经常的吃雪莲果，因为雪莲果中含有较多的金属元素，还有其他的微量元素，可以帮助很好的调理血液，降低血糖，血脂和胆固醇，可以预防和治疗高血压，糖尿病。六，老年人还可以经常的吃枇杷。　

注意事项

以上介绍的这六种水果，老年人都可以经常的去吃，可以预防多种疾病的发生，特别是对于预防高血压治疗，糖尿病都有明显的效果，希望老年人能在日常生活中，可以经常得多吃这些水果，预防一些疾病的发生，使自己有一个健康的好身体。