身体不胖,肚子大,怎么办?

概述

有很多肥胖的人出现了肚子胖，但是还有部分的人们，身材不胖，但是肚子大，这样给一些人带来了苦恼，只要肚子大，就会影响到一个人的苗条身材，穿衣服不美观，很多的人们被大肚子困扰，出现这种情况一般与家族和遗传有很大的关系，有的人利用了减肥的方法，去吃减肥的药物，有的还通过节食，但是对于减大肚子，没有明显的效果，下面就给大家介绍一下，如果身体不胖，肚子大应该怎么办？

步骤/方法：

1 如果身体不胖，出现了大肚子，最好的方法还是要通过运动，但是运动的时候要选择巧妙的方法，每天晚上在睡觉之前，躺在床上，用两手揉自己的肚子，首先按照顺时针的方向，然后再按照逆指针的方向，各揉肚子150下，这样可以很好的让大肚子变成小肚子。

2 另外要学会经常的拍肚子，在拍肚子的时候要掌握一定的技巧，不要用力过猛，但是也不要过轻，自己感觉到没有疼痛的感觉，这样可以帮助肚子中小块的脂肪分解，能坚持一段时间之后，就能是大肚子变小肚子。

3 最后还可以经常的做俯卧撑运动来做这项运动的时候，一定要注意规律性，最少每周做三次，做的时候要按节拍，喊着口号，只要坚持，就能达到很好的减肚子的效果，千万不能半途而废。

注意事项

如果是身体不胖，出现了大肚子的情况，一定要不能盲目的用一些减肥的方法，不要吃减肥药，不要靠节食，要通过运动来使自己的大肚子变小，大家在运动的时候不要怕吃苦，只要能够坚持，就能使你的身材变苗条。