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2017-07-04 18:38:43有很多肥胖的人出现了肚子胖,但是还有部分的人们,身材不胖,但是肚子大,这样给一些人带来了苦恼,只要肚子大,就会影响到一个人的苗条身材,穿衣服不美观,很多的人们被大肚子困扰,出现这种情况一般与家族和遗传有很大的关系,有的人利用了减肥的方法,去吃减肥的药物,有的还通过节食,但是对于减大肚子,没有明显的效果,下面就给大家介绍一下,如果身体不胖,肚子大应该怎么办?
1 如果身体不胖,出现了大肚子,最好的方法还是要通过运动,但是运动的时候要选择巧妙的方法,每天晚上在睡觉之前,躺在床上,用两手揉自己的肚子,首先按照顺时针的方向,然后再按照逆指针的方向,各揉肚子150下,这样可以很好的让大肚子变成小肚子。
2 另外要学会经常的拍肚子,在拍肚子的时候要掌握一定的技巧,不要用力过猛,但是也不要过轻,自己感觉到没有疼痛的感觉,这样可以帮助肚子中小块的脂肪分解,能坚持一段时间之后,就能是大肚子变小肚子。
3 最后还可以经常的做俯卧撑运动来做这项运动的时候,一定要注意规律性,最少每周做三次,做的时候要按节拍,喊着口号,只要坚持,就能达到很好的减肚子的效果,千万不能半途而废。
如果是身体不胖,出现了大肚子的情况,一定要不能盲目的用一些减肥的方法,不要吃减肥药,不要靠节食,要通过运动来使自己的大肚子变小,大家在运动的时候不要怕吃苦,只要能够坚持,就能使你的身材变苗条。
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