冬季泡脚的好处及注意事项

概述

冬天到了，我们中国大陆的许多城市都是比较寒冷的，我们老家地处北方，冬天的气温时常会达到零下。我是女孩子，平常不太喜欢运动，所以每逢冬天的时候就会经常觉得自己手脚冰冷，晚上睡觉的时候都要借助于一些电热毯，一旦断了电之后就觉得冷的几个晚上睡不着觉。后来我有朋友就建议我可以经常泡泡脚，在临睡觉之前泡脚十分钟，晚上就会觉得整个人浑身暖洋洋的。

步骤/方法：

1 不过冬天泡脚也有几点，需要特别注意。首先，我们在泡脚的时候最好可以选择木桶，因为木桶的保温性会比较好，而且现在有很多人认为木桶更加符合传统养生的气质，同时木桶也不太容易漏水。

2 另外，我们在泡脚的时候水温一定要适当，很多时候水温大约控制在70度左右，是最舒服的状态，如果水温下降了，就要注意及时增加热水，否则很容易着凉感冒的。同时泡脚的时间也不适宜特别长。

3 一般我们泡澡的时间选择15分左右就足够了，热水会刺激我们足底的穴道，对于身体的血液循环来说是有帮助的，平常的时候泡脚也可以放一些其他的辅助东西。像是艾草，藏红花或者是食醋，都有软化足底皮肤的功效。

注意事项

很多老人家他们都会有常年泡脚的习惯，哪怕是在炎热的夏天，他们一般也很少吃一些生冷的食物，泡脚的话可以让我们血液循环加快，晚上睡觉的时候也会更加安稳。尤其是在夏天泡脚，还可以逼出体内的湿气。