白领属亚健康高危人群4个小运动远离亚健康

概述

最近工作加班特别忙，经常要加班，到晚上10点钟才下班，同事们压力都非常大。平常的话，我们在这种加班的时候会选择在公司里面通宵过夜，等忙过这段之后，大家可以有一个很长的长假休息。像我们这种都市中的白领级的生活习惯并不是特别好，还有很多做电脑行业的人，平常的话生活一点也不规律。前段时间我们去做健康体检，医生说我们目前都处于亚健康的状态中，让我的生活有很多方面多加注意

步骤/方法：

1 都市白领要远离亚健康以下几个小动作。1.做一些类似于广播体操之类的小运动，主要可以舒展自己的一些关节。特别是颈椎和腰椎部分坐的时间久了，难免会比较僵硬一些。平常工作一个小时，至少站起来活动五分钟，扭扭腰抖抖手。

2 2.上下班的时候可以选择爬楼梯而不要乘坐电梯。通过走路散步的运动方式，来打造运动的效果。3.学习敲胆经，身体是有很多穴道组成的，我们可以通过一些按摩或者针灸的方式来刺激这些穴道，可以加快体内血液循环。

3 4.日常生活中也可以在办公室里面准备一些滴眼液，很多时候会觉得眼睛比较酸胀，不妨可以使用一些眼药水，这样的话也可以保护自己的视力。不然工作时间久了特别容易出现眼睛酸胀的情况。

注意事项

很多人，他们生活的环境或许都有许多的压力，都是生活中的人，多多少少身体都有些毛病。现在生活中极少部分人是属于真正健康的。亚健康不仅仅是体现在身体中，更多的是指一个人的生理和心理方面。平常的话，尽量让自己多做一些对于身体健康有益的活动。