水果的营养价值水果大战“星期综合征”

概述

平时多吃些新鲜的水果和蔬菜，对身体健康是比较好的，平时多吃一些新鲜的水果，能够有效的预防疾病，具有一定的缓解疲劳的作用，特别很多人在出现了星期综合症的情况下，也可能通过食用一些水果的方法进行调理，能够使人的心情更加的开朗，所谓的星期综合症就是，人在上班的时候都会觉得失落和迷茫，但是在休闲的时候感觉非常的愉悦。

步骤/方法：

1 在星期一的时候，很多人都会觉得非常的失落，这种情况下多吃一些苹果或者是樱桃对健康是比较好的，能够使得心情更加的舒畅；星期二的时间段里经常吃一些柚子橘子，对健康是比较好的。

2 很多人在星期三的时候都不觉得非常的不开心，非常的劳累，所以这个时间段适当的吃一些香蕉，能够有效的预防忧郁症的产生；星期四应该多吃一些梨，可有效提高人体记忆力，而且可以增加心肺的功能。

3 星期五的时候可以适当的吃一些菠萝，含有丰富的维生素b一的成分，能够有效促进脑细胞的新陈代谢；星期六很多人都是非常的高兴的，大多数人都会休息，所以适当的吃一些山楂和猕猴桃，对健康比较好；星期日多吃葡萄和草莓。

注意事项

我们平时应该注意合理的饮食搭配，多吃一些多样化的水果，可以有效的预防疾病，避免出现了身体不适的症状，所以平时应该多吃一些甜味的水果，而且保持心情愉快，有效的预防抑郁症的产生。