男士壮阳锻炼3招增大阴茎改善性爱

概述

男性如果阴茎太短小，会让男性感到自卑，很多男性都会因为自己的阴茎短小，甚至不敢谈恋爱，他们都害怕自己的阴茎太短小，会让女性嫌弃会满足不了女性的需求，所以很多男性平时想通过各种的壮阳方法来增大阴茎，对于男性来说，也可以通过壮阳锻炼方法来进行增大阴茎的，只要男性每天坚持的最后各种的锻炼也是能让男性的阴茎得到正当的，平时多锻炼身体，增强体质，提高免疫力，对男性的正大硬件也是没有问题了。

步骤/方法：

1 男性平时可以通过拉长阴茎组织的长度长时间的拉伸会让构成英俊的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用也是不那么明显，只要每天的坚持锻炼，对于男性的阴茎增长增粗来说，也是有一定的改善作用的。

2 平时男性也可以通过一些简单的动作，通过各种的锻炼，比如说站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈90度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧，保持五秒钟，然后放松，重复这个动作20次以上能得到很好的骨盆底肌肉运动，能促进阴茎增长的效果。

3 男性每天可以进行锻炼，平躺，双膝弯曲，搜索臀部的肌肉内向上提肛紧闭尿道阴道及肛门，因为这种时候同时受到骨盆底肌肉撑，这种感觉就好比如尿急，但是无法到厕所去，需虚闭尿的动作，只要重复的做，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，50到10秒后重复收收，也是能达到增长阴茎的效果。

注意事项

其实对于男性来说，平时只要坚持的锻炼，让身体得到增强，体质也是能改善男性的阴茎问题，所以男性应该要懂得如何的进行各种的运动才能得到增长，阴茎的改善方法，这样才能让男性在性爱方面得到更加强。