如何喝好早晨的第一杯水

概述

如何喝好早晨的第一杯水？虽然很多人都知道早晨喝一杯水对身体的保养是有很大好处的，但是早晨的第一杯水究竟怎么喝才最健康，才能最大程度的促进身体的健康呢？其实早晨的第一杯水喝起来也是很有学问的，不但对水温的要求是严格的，而且喝的时间一定要对，才能起到对身体调节的作用，否则的话就算喝了早晨的第一杯水也仅仅是起到了补水作用而已。

步骤/方法：

1 早晨的第一杯水要在起床后刷牙洗脸后第一时间喝，而且水温的要求一定是凉开水，如果在冬天比较寒冷的话，可以稍微加一点热水，沏成温水来喝，因为凉开水喝的胃里不会被快速吸收，才会顺着消化道向下滑行，能够有效的清洗肠胃的污秽之气，起到对肠胃功能保健促进的作用。

2 但如果是高血压和心脏病患者和早晨第一杯水的话，最好喝温开水，因为温开水消化利用的快，高血压患者和心脏病患者在早晨时血管里缺水，所以血管里的循环就会受到很大程度的影响，在这种状态下喝一杯温开水，有效改善血液流量。

3 虽然都是早晨第一杯水，虽然喝的时间大致相同，但是喝早晨第一杯水的时候不要离吃饭的时间太紧，否则会影响消化。因为大量的水突然流入胃中，会冲淡胃的消化液，造成消化能力下降，所以喝水和吃饭一定要间隔一定的时间才好。

注意事项

早晨第一杯水究竟是喝温开水还是喝凉开水，要根据自身保健的目的来决定，如果保健的目的是肠胃，那就喝凉开水，但如果保健的目的是高血压患者或者是心脏病患者是为了改变微循环的话，那就喝温开水。