怎么做豆浆不会有胀气的感觉

概述

很多人平时都会喝到豆浆，也有很多人现在都是在自己自己制作豆浆，对于豆浆来说的话也是有很多的好处的，比如说女性朋友经常喝豆浆的话，可以让我们的皮肤变得越来越好，而且喝豆浆还具有丰胸的效果，因为豆浆里面有大豆异黄酮，这个对于女性朋友美容养颜来说的话也是很好的作用的，而且豆浆里面也是营养非常丰富的，那怎么做豆浆不会有胀气的感觉呢？

步骤/方法：

1 很多人在喝豆浆的时候都会感觉到有一种胀气的感觉，觉得肚子不舒服，对于一些人喝了豆浆会胀气来说的话，是大豆中的大豆低聚糖导致的，大豆豆碳水化合物含量组成也是非常的复杂。

2 我们在榨豆浆前一定要把黄豆泡好，而不是直接用豆粉冲泡，最好能够先把黄豆泡一个小时左右，然后把水倒掉，可以减小肚子的倒立威力，容易胀气的人要注意慢慢的增加豆类的进食次数和分量，就不要吃太多，身体就会逐渐适应。

3 还有一些人喝豆浆会有胀气的感觉，可能是他们没有煮熟，不是说把豆浆煮沸腾就可以了，到豆浆沸腾了之后还要洗继续加热，再煮八分钟，这样子喝下去才不会出现这一种胀气的感觉。

注意事项

对于一些肠胃不好的人来说，最好能够少喝一些豆浆，因为肠胃不好的人来说的话，喝豆浆是有胀气的感觉的，可以多吃一些绿豆百合枸杞一起榨的豆浆也是可以的，这些也是非常有营养的。