皮肤颜色变深如何解决？

概述

平常我对于自己的皮肤管理这个大原则的，基本上出门在外的时候都会涂抹防晒霜，夏天天气炎热，我很多时候都觉得待在室内。但是上了大学，每年开学的时候通常都要出去，最近这段时间军训非常严格，回到宿舍之后就觉得自己整个脸色都变黑了。可是每天军训任务依旧非常繁重，总不能因为皮肤颜色变深而请假吧，后来我就想着怎样才能让自己的皮肤颜色慢慢的就变回来。

步骤/方法：

1 首先皮肤颜色变深，说明色素正在沉淀，这个时候皮肤通常是缺水的一种状态。要想让皮肤颜色恢复正常，我们最重要的就是要给皮肤补水，可以通过润体乳面膜等等方式来补充皮肤水分。

2 不同原因所引起的皮肤颜色变深，有不同的治疗方式。很多时候尤其是女性通常身体过分劳累，工作压力大的时候，皮肤也容易变得比较暗黄，没有光泽。这个时候多数体内的内分泌水平和绿色异常的平常的话可以多吃一些燕麦之类的食品来调理身体。

3 另外平常的话可以多喝牛奶，特别是一些高钙纯牛奶，牛奶有很好的美容养颜的功效。出门在外的时候要注意做好防晒，回到室内之后还可以通过一些晒后修复，通过饮食和睡眠多方面共同调理，让肤色恢复正常。

注意事项

很多女孩子都会因为皮肤黑色素沉而担心，日常生活中一定要注意做好防晒，毕竟黑色素一旦沉淀，就要花费很长的时间和精力才能让它消除。平常的话多吃一些美白淡斑的食物，可以让肤色更加的白皙。