睡觉方法不对让你老十岁!睡觉5大误区

概述

我们平时都会说女人的美是睡出来的，其实一点也不错，如果说晚上睡不好，翻来覆去就会非常的烦恼，有的女性晚上在熬夜玩手机或者工作这样子也会睡得很晚，对于女性朋友经常熬夜来说就会让内分泌紊乱，引起女性朋友皮肤衰老的症状，所以女性朋友如果想要让自己的皮肤越来越好，就应该早睡早起，不要熬夜，睡觉方法不对，让你老十岁，睡觉五大误区。

步骤/方法：

1 睡觉第一个误区，美容觉越早睡越好，有人认为越早睡皮肤的修复时间就会越多，但实际上皮肤的新陈代谢能从晚上10点开始到凌晨两点之间才是最为活跃的阶段。在这几个小时，你如果能够保证充足的睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的减龄觉。

2 第二个误区是，35岁后美容觉易变增龄觉，从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过生纤维生成的速度，结果皱纹就会产生，变得越来越明显。所以35岁以后如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多对美容也于事无补，反而可能睡成增龄觉。

3 第三个误区是美容觉14岁就可以了，很多人都知道睡美容觉前要卸妆，但是有个误区，就是睡觉的时候脸上不抹任何护肤品，让皮肤在睡觉的时候可以得到充分的放松。其实这个想法是错误的，睡并不是护肤本质，睡前的准备才是最重要的。所以在睡前要选择适合自己的护肤品，才能让自己的肌肤在网上得到充分的修复。

4 第四个误区服用安眠药入睡或保持睡眠，对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后他们只会让你安眠的状况更糟，不是更好，也会影响到美容觉的。第五个误区是睡觉开灯没关系，关灯是很关键的，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。

注意事项

所以对于很多的女性朋友来说，睡美容觉如果睡得不正确的话，就会让这个美容觉变成增龄觉，因此女性朋友要多了解一些睡美容觉的相关知识，这样才能够让女性朋友在睡觉中让自己变得越来越年轻。