放声大笑可以增强人体免疫力

概述

现在人的生活节奏是越来越快了，工作也越来越繁忙，对于身体来说都是不怎么重视的，时间长了之后免疫力就会下降，就会经常生病，比如感冒发烧等等之类的，这些都是由于个人的身体免疫力下降而造成的，如果免疫力下降得很严重的话，还会导致其他的一些疾病发生，所以平时我们应该注重自己的身体方面，要多补充营养，增加人体免疫力，放声大笑可以增强人体免疫力。

步骤/方法：

1 平时我们在家的时候可以多看一些笑话，或者看一些搞笑的电视，这样就会让我们大笑，经常大笑是有很多的好处的，不仅能让人的肺活量增高，而且还能够增强免疫力，而且大小也可以，让我们的心情变得越来越好。

2 发自内心大笑的时候体内引起紧张的激素可得松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。如果面临一项紧迫的任务，先听听音乐，可以让血压上升脉搏加速，血液和脉搏都很稳定。还可以多想好事，可以摆脱不满，委屈和担心一些负面的情绪。

3 走路和散步也是可以增强免疫力的，而且对于睡眠血压都会保持正常，所以感到紧张的时候走上5到10分钟就会有明显的效果。放慢呼吸五分钟，这个方法也是很有效的，所以我们在平时应该保持好心情，多运动，才能够增强免疫力。

注意事项

对于增强免疫力来说，平时不仅要大笑要运动，而且还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为食物对于增强免疫力来说也是有很好的效果的，而且平时我们也要好好的照顾自己，才不会让自己的身体有一些疾病发生。