经常感觉肚子胀气是怎么回事啊

概述

在我们的日常生活中经常会感觉到肚胀，腹胀可能是因为我们在吃东西的时候不注意所导致的，可你是我们在吃东西后的时候吃的比较的急，另外就是可能因为我们在刚吃完饭的时候不活动导致的，我们在吃完东西后应该做适量的运动，不然的话就会出现消化不良的情况，一吃饭就感觉胃撑的不行，这个是由于压力，情绪等影响，对生活质量影响非常的大，减少各种压力源缓解自己的消化不良。

步骤/方法：

1 在我们平时如果吃太多的辣东西，吃的过多，过辣，在年轻的时候吃的过多，在老年的时候舌头敏感性降低，肠胃道敏感性降低，会造成胃肠道的疾病。这就会导致出现肠胃消化不良，从而导致肚胀。

2 肚胀也有可能是因为功能性消化不良：吃完饭上腹胀，腹疼，早饱：非常饿但是吃的却很少就饱了。这类人群情绪非常低落，而情绪低落同时会加重消化不良。所以说在我们吃完东西后应该散散步，这样对我们的肠胃消化很有帮助。

3 巧克力会引起非常强的饱胀感，吃多了巧克力引起的饱胀感就会减少进食食物，长时间如此会引起继发性营养不良，巧克力缺乏更多的维生素群，蛋白质等，造成营养不良。所以说一定要少吃巧克力。

注意事项

在日常的饮食习惯上我们可以多吃些一些丰富含有维生素和微量元素的营养食品，患者每天多喝热水，使身体有个良好的状态，患者在日常生活中也可以加强锻炼身体，保持运动。这样对缓解肚胀也很有帮助的。