十大垃圾食品是什么?有什么危害?

概述

现在很多人都在讨论这个垃圾食品的问题，因为很多的垃圾食品会对我们身体造成很大的危害，比如说一些油炸的食品，如果人吃多了之后不仅会引起肥胖，而且还会引起上火的症状，还有一些小孩子喜欢吃一些零食，对于零食来说，如果小孩子经常吃零食，不仅会对小孩子的身体发育造成影响，而且也会让小孩子在食欲方面受到影响，十大垃圾食品是什么？有什么危害？

步骤/方法：

1 第一种垃圾食品是腌制食品，在腌制过程中需要大量放盐，这会导致这些食物的钠盐含量超标，造成经常吃腌制食品的人肾脏的负担，加重发生高血压的风险增高。第二种垃圾食品是油炸食品，油炸食品含量非常高，而且含有较高的油脂和氧化物质，经常吃的话容易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品。

2 第三种垃圾食品是方便面，属于高盐，高脂肪，低维生素，低矿物质的食物，因为盐分含量高，增加了胜负和会升高血压，含有一定的人造脂肪，对心血管有相当大的负面影响，里面还含有防腐剂和香精，也会对肝脏影响。第四种垃圾食品是加工的肉类食品火腿肠等，这类食物含有一定量的亚硝酸盐酸，可能会导致癌症的潜在风险，而且里面有添加剂防腐剂增色剂，会造成人体肝脏负担加重。

3 第五种垃圾食品是肥肉和动物内脏类的食物，虽然含有一定量的优质蛋白，维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类似物所含的大量饱和脂肪和胆固醇，会导致心脏病的，而且长期的吃一些动物内脏类的食物，对于恶性肿瘤和血管疾病增高率是非常大的。

4 第六种垃圾食品是奶油制品，经常吃奶油类的制品会导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高，而且饭前食用奶油蛋糕等还会降低食欲。第七种垃圾食品是话梅和蜜饯类的食物，这些食物都含有亚硝酸盐，含有香精等添加剂，可能损害肝脏等脏器，含有较高盐分，也可能会导致高血压和肾脏负担加重。

5 第八种是烧烤类的食品，含有强致癌物三苯四丙吡。第九种垃圾食品是冷冻甜点，包括有冰激凌，雪糕等等这类的食品有三大问题，因为含有较高的奶油，容易导致肥胖，因为高糖可降低食欲，还可能因为温度低而刺激胃肠道。第十种垃圾食品是，

注意事项

因此我们想让自己的身体健健康康的不出任何的毛病，不患任何的疾病，就要远离这些垃圾食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且还要保证充足的睡眠，不要熬夜，这样子我们的身体才会更健康。