怎样减掉小肚子，五种方法帮你轻松解决

概述

我是一个上班族，平时的工作都是在电脑上，非常的忙，所以在上班族的时候活动时间就比较少，导致了我的腹部有许多肉，拥有平坦的小腹，整个身体的曲线会变得凹凸有致，迷人性感。长时间坐在电脑旁，再加上缺少运动，上班族们的小肚腩日益显现出来，很多女性哪里都不胖就小腹胖，穿衣服不好看，走路也不好看，那么我想知道怎样减掉小肚子，五种方法帮你轻松解决。

步骤/方法：

1 朋友们可以试试超简易的瘦腹动作，腰部贴紧地面呈仰卧姿势，双手屈肘放于脑后，两腿并拢，脚尖伸直和地面离约30度角。弯曲左膝抬高过臀部，同时扭向右手肘，约停留数秒后;换右膝上述步骤。两腿交替弯膝，像踩自行车一样，效果不错哦。

2 朋友们一定要知道我们也可以选择按摩来减掉肚子上面的赘肉，按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合减肥精油之类的效果会非常明显。先将精油均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥精油完全吸收。

3 朋友们一定要养成排便的习惯，要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪了。祝你健康美丽。

注意事项

朋友们一定要注意饮食减肥法也是非常重要的，我们可以摄取蔬菜水果，每天摄取3份蔬菜、2份水果，蔬菜1份约煮熟1碗，若是收缩率较高的叶菜如A菜、菠菜则半碗，1份水果为1拳头或切片1碗，且可选维生素C含量高的蔬果如芭乐、奇异果、番茄等，有助代谢可体松、帮助应付压力。一定要注意晚餐一定要对淀粉食物的减量。