美容养颜抗衰老10大水果让你容颜常驻

概述

我非常都喜欢吃水果，打小就喜欢吃，我现在长大了，刚刚大学毕业，同学们都非常的羡慕我，问我的皮肤怎么这么好看上去非常的漂亮，我说我天天都会吃很多的水果，女人吃的健康，才会年轻美丽，才能保住青春，然而，女性想拥有纯皙美白的肌肤并不是梦想，只要从饮食着手，也可以吃出美丽，那么我想知道美容养颜抗衰老10大水果让你容颜常驻。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道１,草莓能增白和滋润保湿，草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。西红柿可以平衡皮肤的PH值，祛斑美白，２.西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

2 朋友们一定要注意３.樱桃里面所含的果酸还能促进角质层的形成，樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。４.菠萝可以淡化面部色斑，菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

3 朋友们一定要了解５.苹果，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，６.柠檬可以美白、抗老化，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。７,葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康。８.猕猴桃可以消除雀斑和暗疮９.桔子可以增强肌肤弹性、平抚面部小细纹，１０.桃子还能防止色素沉着，预防皱纹。

注意事项

朋友们一定要注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，放松心情，平时在生活中一定要注意休息，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性有你性食物，可以适当的参加一些活动，平时一定要多喝水，养成良好的生活习惯。