还赖床吗?周末睡懒觉竟有5大危害

概述

　我是一个上班族，平时的工作都是在电脑上，平时上班工作非常的累，还要照顾孩子，孩子上学时间很早，许多上班族和学生朋友都喜欢睡懒觉，周末放假就成了安心睡觉的好时候。每到周末的时候，我们都会睡上一个懒觉，这样才算得上对得起这个周末，其实睡懒觉不仅不能补充精力，还会让你越睡越困，甚至会导致一些疾病的发生。那么我想知道周末睡懒觉竟有5大危害。

步骤/方法：

1 1、周末睡懒觉会使内分泌紊乱，睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。

2 2、周末睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。3、中风和糖尿病，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素，我们一定要注意哦。

3 4、越睡越懒，智力下降，睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。5、呼吸道、心脏和消化疾病，对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

注意事项

朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水，养成良好的生活习惯。