良好的作息最有利于肾精的养护

概述

如果我们经常的没有良好的作息时间，都会让我们的身体受到各种疾病的影响，尤其是秋季，也是容易诱发各种焦虑抑郁等精神问题和情绪问题，这种情况下也会导致作息的时间受到影响，所以很容易导致心肾不交，就是心理上的生理协调失常，所以这也是引起失眠的一种现象，一般，这类的人大多数存在思虑过度情绪抑郁的问题，所以会随着心烦和引起失眠，对于平时有疾病不治疗的话，也是容易出现心肾不交而失眠的，所以养好肾脏才能有一个健康的身体和良好的睡眠。

步骤/方法：

1 肾是人体先天之本，原来生长发育直接衰老都与肾有密切的关系所以平时要懂得养生，善养生者首先要从肾入手，对于养生来说，药补不如食补，食补不如觉补，人体气血的生化肾精的保养都是需要充足的睡眠来保障。

2 养护好肾脏才能够在一定程度上改善失眠，所以平时应该要多吃一些，平时可以多吃一些莲子莲子性味平涩、入心、脾、肾经，经常食莲子粥，可以补益心气，健脾止泻补肾固精，改善失眠，这样才能得到很好的补肾养肾。

3 在生活中难免会有心烦意乱的事情发生，这种时候也会导致彻夜不眠，所以这类人很容易引起心肝火旺，会导致失眠，在饮食上可以选择莲藕雪梨羹芹菜汁金银花针灸治疗都是能改善这种睡眠的，所以只要有好的睡眠才能得到很好的有利于肾精的养护。

注意事项

对于每个人来说，长期的导致肾脏的功能影响也是引起各种的疾病发生，所以我们要养成良好的作息习惯，这才是最有利于肾精的养护，平时饮食要以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，要懂得用食疗的方法来进行调理身体。