怎样瘦小腿八个小方法来拯救你

概述

我是一个比较外向的姑娘，我今年刚刚参加了工作，在公司我的岁数最小了，听什么都拿我当小孩，有啥好吃的都会想让我吃，现在的我非常的胖，尤其是小腿，我打算减肥，拥有一双瘦腿是每个爱美女性都在追求的事情，一双纤细完美的长腿可以增加你优雅的气质，并且不管穿什么衣服或是牛仔裤都会特别的有型，那么我想知道怎样瘦小腿八个小方法来拯救你。

步骤/方法：

1 女生瘦腿的最快方法一：洗澡时用热水和冷水按摩，每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。女生瘦腿的最快方法二：做高抬腿运动，清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。

2 女生瘦腿的最快方法三，练瑜伽，瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，女生瘦腿的最快方法四，自行车姿势，晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。女生瘦腿的最快方法五，跳绳，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。

3 女生瘦腿的最快方法六，下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。女生瘦腿的最快方法七:干洗腿，用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，女生瘦腿的最快方法八，揉腿肚，首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住。

注意事项

女生一定要注意在做这些运动的时候一定要坚持下去哦，要是这些方法都不适合你的话，更多的简单快速的瘦腿方法，平时在生活中一定要注意个人卫生，放松心情，一定要有自信心，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜。