为什么午饭后特别想睡觉?

概述

我们知道生活中有很多朋友有午睡的习惯，尤其是在夏天的时候，吃完饭就感觉身体特别的疲劳，因为这时体内的血管明显扩张，大量血液集中到皮肤，造成体内血液分配不平衡，尤其是大脑的血液供不应求，在经过上午的学习和工作，身体能量消耗比较多，人们便感到昏昏欲睡，所以午饭后休息一会，能够有效地补偿人体的消耗，对健康大有好处。

步骤/方法：

1 首先一个就是大脑细胞的兴奋可以维持四五个小时，之后便转入抑制状态，特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，此时身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳。

2 再有就是午睡可以补偿夜间睡眠不足，使大脑和身体各个系统都处于正常有序的状态，而且在夏季也能预防中暑，尤其是脑力劳动者都体会到，午睡后工作效率会大大提高，绝对值得提倡。

3 还有就是午睡要适当，时间绝对不能过长，以半小时至一小时为最好，午睡时间过长反会使人懒散无神，影响夜间睡眠质量，如果超过六十分钟，便会打乱了生理钟，醒来之后感觉昏昏沉沉。

注意事项

最后我们要说的是睡姿也是有讲究的，可平卧或侧卧，但不能趴在桌子上午睡，这样可能会压迫胸部，影响正常的呼吸，使肌肉神经得不到松弛，也容易造成大脑供血不足，醒来后会出现头涨头晕，以及周身酸软等不适，所以午休的时候要注意选择。