多吃几类零食可有效缓解疲劳

概述

平常的话，我工作比较繁忙，我是做影视工作的，很多时候为了给明星剪辑片子，通常一坐就是一个通宵。那个时候我是个工作狂，挺好的话，我的眼里只有工作，很多时候我都忘记自己也是个女孩子，平常的话我都把自己透支了太多的精力了。但是说女孩子通常都会有一个特性，平常的话都特别喜欢吃一些小零食，因为我工作繁忙，晚上经常吃一些泡面之类的零食，所以更容易长胖，对身体也不是特别好。后来我周围有些朋友跟我说有些零食既可以解除疲劳，同时也不会让身体发胖

步骤/方法：

1 每当我肚子饿的时候，我就会选择喝酸奶，一般酸奶的话吃下去以后都会有饱腹感，而且喝酸奶我会感觉到肠胃特别通畅。晚上当我非常犯困的时候，我通常会用喝酸奶提神。以前的话更多的是喝咖啡。

2 平常的话，我工作忙的时候我就会忘记吃饭，这个时候我抽屉里总会准备一些巧克力，其实巧克力也有很好的缓解疲劳的作用，而且可以非常快速的补充人体所需要的能量，特别适合我们这些工作狂。

3 另外的话，最近有一个零食比较火，我们叫三只松鼠，平常的话我都会买一些坚果放在我身边，每当自己无聊的时候就会吃一些坚果，特别是很多夏威夷果之类的坚果，我是最喜欢的，不仅味道香甜，而且可以补脑。

注意事项

可能很多人听到说吃零食都会比较反感，特别是一些父母不愿意让小朋友吃零食，但是有一些零食其实对于人体来说并没有什么特别大的不好的地方，只要我们注意吃零食的数量和时间就没有特别大问题了。