天凉了水果煮来吃也营养！

概述

我们都知道到了秋天的时候特别容易出现秋季腹泻的情况，有很多的人到了秋天的时候就不敢吃水果，因为担心吃了水果之后就会出现腹泻，腹泻的时候确实是非常难受的，而且特别容易出现脱水的情况，但是在日常生活中我们可以把水果煮着吃，把水果煮着吃也是非常的有营养的，有很多的人认为煮了水果会破坏里面的一些营养元素，其实不然，天凉了水果煮来吃也营养！

步骤/方法：

1 天气干燥的时候可以吃一些梨子或者是甘蔗，特别的适合煮汤吃，我们都知道你属于一种偏寒凉的食物，在冬天的时候最好是热着吃，也可以把单子跟着百合一起煲汤喝，可以有利于以健脾养胃。

2 在天气寒冷的时候我们可以烤橘子吃，我们都知道桔子里面含有维生素c是比较多的，里面含有丰富的果酸，对维生素c有一定的保护作用，烤橘子可以更好的保留营养，并且还可以更好的缓解咳嗽的情况。

3 也可以做蜜汁香蕉，味道是非常的鲜美的，并且还可以更好的保留香蕉的营养元素，把黄油和砂糖放在平底锅里面，用小火融化，然后把香蕉放在平底锅里面，用小火煎至双面金黄就可以了，这样吃可以更好的促进胃肠道的蠕动。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，应该适当的运动，因为运动可以更好的提高自身的抵抗力的，平时的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，禁止吃一些辛辣刺激性的食物。