三个变化判断你是否排卵了

概述

有很多女性自己排卵了之后都不知道的，现在很多人为了能够更好的提高自己的优生优育的能力，所以就会出现不孕的情况的。我们都知道女性在排卵期间能够更好的提高自己的生育能力，并且可以提高怀孕的几率的，但是有很多的女性根本都不知道自己出现了排毒，按即时在我们日常生活中，只要好好的注意自己的身体，就知道自己是否出现了排卵的情况的。在我们的身体中出现了三个变化就可以判断你是否排卵了。

步骤/方法：

1 排卵的时候会出现腹部痉挛的情况，因为在排卵的时候特别容易诱发女性出现轻微的腹部痉挛。阴道分泌物也会出现改变的，在即将排卵的时候分泌物会增多，并且会出现蛋清样的黏状物，排卵之后，阴道分泌物会变得非常的浑浊。

2 也可以通过测量基础体温的变化来进行测试的，排卵期间的时候基础体温就会轻微升高的。明天早晨醒来之后不要做任何的动作，然后测量自己的体温，然后把每天的体温写在纸上，观察变化趋势。

3 其实也可以去药店购买一些排卵试纸，应该在每个药店都可以购买到的，根据排卵试纸上面的说明书来进行测试，从月经第14天开始测试，知道能够测试到双红杠，就说明快接近排卵日了，这个时候同房，能够提高受孕的能力。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，应该适当的运动，因为运动可以更好的提高自身的抵抗力的，平时的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，禁止吃一些辛辣刺激性的食物。