如何有效促进血液循环洗冷热浴多运动

概述

生活中有很多朋友经常会出现手脚冰凉的困扰，就算是在室内，情况也不会缓解，这时就要及时的调理身体，可能是血液循环不畅造成的，因为只有血液循环通畅才能保证身体的健康，也有助预防疾病，平时有很多食物具有活血化淤的功效，能促进血液循环，减少血栓形成，另外一些特别的方法也可以改善血液循环的问题，那如何有效促进血液循环？

步骤/方法：

1 首先一个就是腹部热敷，对于寒性体质来说，肚子最容易受到寒气的影响，因此平时坚持热敷是不错的选择，如果下半身血液循环不足，可以坚持泡澡，另外洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。

2 再有就是热水泡脚，每天晚上九点是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气。

3 还有就是进行有氧运动，你像是慢跑和快步走以及打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进体内的血液循环，但不可运动过度，因为高强度的运动，会发泄阳气，起到相反的作用。

注意事项

最后我们要说的是平时多做一些有氧运动也是不错的选择，体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此就要注意适当的活动，会促进血液循环以及驱散寒气，你像是瑜伽和普拉提都是不错的选择，并且很适合在家进行，这样对提高身体的状态非常有好处。