怎样可以增强女性的苛尔蒙

概述

人体是一个非常神奇的世界，有许多未解的东西。众所周知，人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色，发挥着自己的能力。体内荷尔蒙激素与身体的健康有着密不可分的关系，且女性的荷尔蒙激素是男性的五倍，因此对于女性而言更为重要。荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的女性看起来更加的年轻，且在22岁左右是巅峰期。那么，怎么增强女性的荷尔蒙呢？

步骤/方法：

1 如果女性缺少荷尔蒙的话，其症状也是很明显的。首先会出现失眠头疼的症状，接着是月经不调的症状，还有皮肤衰老、烦闷胸闷的症状，这严重影响到女性的健康，也会让容颜衰老的快，因此出现了就要及时弥补。

2 对于女性荷尔蒙的弥补，主要是两方面的改善工作。第一就是从中医理论上来说，五脏与荷尔蒙的分泌有密切的关系，且肾脏具有调节荷尔蒙的平衡作用，因此要健胃健脾，晚上早些休息，养成好的生活习惯。

3 第二就是要吃好，要多吃黄色的食物，其作用就是健胃健脾，比如香蕉、南瓜等等，还要多吃黑色的食物，具有益气补肾的效果，比如黑芝麻、黑木耳和黑米等等，饮食一定要多样化，且不可暴饮暴食，加强适度的体育

注意事项

需要注意的是，女性荷尔蒙分泌缺少往往和作息规律有关系，许多女性过于放纵自己，抽烟喝酒，经常性的熬夜，久而久之，就会造成身体内分泌失调，导致荷尔蒙的缺少。因此，一定要端正自己的态度。