女人如何增加荷尔蒙食补是个好办法

概述

荷尔蒙是一种比较重要的激素，尤其是对女性来说，这是一种控制女性的健康甚至是控制生育能力，如果是长期的缺乏还会导致一些不孕不育疾病的发生。总的来说女人身体中的荷尔蒙，也就是所谓的雌性激素对于每位女性来说尤其重要。因为雌性激素的分泌量严重影响着女性的健康。女人如何增加荷尔蒙食补是个好办法下面介绍一下，大家一同来学习看看并分享吧。

步骤/方法：

1 要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。除了应该积极的补充一些食物，进行食补的治疗，平时生活多吃黑芝麻和玉米之外，这两种粗粮可以自己制作成糊糊状的食品对女性调节身体特别好。

2 日常生活中的蔬菜水果种类比较多，颜色也是多种多样的。听医生说黄色食物可以健脾，女性可以适当食用柠檬和香蕉等缓解女性荷尔蒙分泌。并且这些水果食物可以为患者消除疲劳，增加免疫力。

3 女性要增加增加荷尔蒙多食用豆类食品帮助胃肠恢复动力，豆腐和南瓜也是不错的选择，豆类食品种类比较多，它们能提高精力，补充元气，提高代谢。这些食品是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。

注意事项

患者尽量避免食用添加剂、防腐剂、以及含有其他化学物质的食物，如人工甜味剂等。减少咖啡因的摄入量。减少饮酒量。少食糖以及各种甜食。经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。