乳腺增生莫轻视学会乳房自检很重要

概述

在我们日常生活中有很多的女性会患有乳腺增生的，但是有很多女性并不知道，其实如果患上了乳腺增生，在我们日常生活中可以通过自己的方式来进行检查的，患上了乳腺增生属于一种良性的增生，不必担心，有很多的女性在来月经前会出现乳房疼痛的情况，其实这是一种正常的生理现象，只要是在日常生活中好好的护理自己的乳房就可以了，那我们就来说一下怎么样才可以更好的学习自检查，确实是非常重要的。

步骤/方法：

1 应该让自己站在镜子前面，然后自己的双手下垂或者是让自己的双手掐在自己的腰上，然后仔细观察双侧的乳房是否出现了大小对称的情况，也应该看看自己的乳头是否出现了凹陷或者是湿疹有没有出现红肿。

2 然后可以通过触摸的方式来进行检查的，应该让自己的左手举起来，用自己的用手来检查自己的左乳房，然后用自己得手指轻轻的按压乳房，触摸的时候看看是否有肿块，从自己的乳头开始，然后慢慢的做顺时针的方向检查。

3 如果直接摸到乳房里面有肿块的话，应该及时的去医院做B超检查，因为B超检查是没有任何的痛苦的，并且是非常实惠的，可以更好的检查乳房里面的一些肿瘤，也可以通过做x射线检查的。

注意事项

在饮食方面应该多注意的养成良好的饮食习惯，应该注意营养的均衡，生完孩子之后应该提倡母乳喂养，平时生活中应该多吃一些含有维生素的食物，应该控制肉类的摄入量，尽量少吃一些甜食，尽量不要吃一些腌制烧烤的食物。