睡眠不足会对身体造成哪些危害

概述

小的时候父母经常不在家，那个时候只有我跟我姐姐在家里面，当时我姐姐上了初中以后就要去住校了，所以我就必须一个人在家里面生活，因为家里经济条件也不是特别好，所以请不起保姆照顾我，平常的话每个礼拜都会有钟点工，稍微再打扫一次卫生。那个时候我就特别害怕，一个人晚上在家里过夜，小的时候有一次不小心看了一些鬼片，所以到晚上时候我总是睡不着觉，长期这样睡眠不足，对于身体来说造成很大的影响。

步骤/方法：

1 我今年已经20多岁了，可是身高还没有达到1米7，按道理来说一张我父亲的身高，我应该至少有1米75的，主要就是由于我的少年时期睡眠不足，所以生长激素分泌不够，影响到了我的身高。

2 另外，因为我长期的睡眠不足，所以我经常精神特别不好，现在我的生物钟也有些凌乱，很多时候晚上大家都应该睡觉了，可是我却非常精神，白天工作和学习的时候就总是容易打瞌睡。

3 像我这种晚上经常睡眠不足的人，肝脏功能也不是特别好，平常一到夏天天气稍微热一点，我就觉得整个人非常的乏力，医生说由于我肝脏功能比较差，身体的代谢机能也不好，让我一定要好好的调理下身体。

注意事项

其实睡眠对于每个人来说真的是非常重要的，有科学家统计过，人一生之中大约有1/3的时间是在床上度过，只有晚上休息好了，白天我们才会有好的精力，对于青少年来说，睡觉也是生长的大好机会