哪些山药美食有助于健脾止泻

概述

山药由于是一种多见的食材，所以它的成效和效果通常被我们所忽略，其实，山药是一种宜食宜药的优异食物，素有“赛人参”的美誉，李时珍在《本草纲目》中也屡次提及山药的功用，如：“清热，解诸疮”，以及“治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏”等等，俗话说，药补不如食补，多吃山药，关于我们尤其是中老年兄弟，是十分必要的。

步骤/方法：

1 首要，山药关于心脑血管的保健功用效果很明显，而且还能起到必定的降糖效果。由于山药中薯蓣皂苷含量高，质量好，可以加快胆固醇在体内的代谢，还能阻挠血脂在血管壁上的沉积。

2 其次，山药的瘦身效果现已导致的广阔各年龄层女士的关注，成为了她们瘦身健美道路上必不可少的兄弟和同伴。为何呢？由于山药的脂肪含量很低，而且能有用阻挠体内脂肪的堆积，富含丰厚的粗纤维，添加饱腹感，完美的操控了食欲。

3 还有即是山药可以清热排毒，关于久治不愈的顽固性拉肚子，也有较好的辅佐效果。由于有些拉肚子是功用性的，与细菌、病毒感染无关，不用运用抗生素之类，这时山药就能发挥效果。天天煮食山药500克，分二三次吃即可。

注意事项

山药对人类健康的奉献是相当无穷的，不过也会给喜爱它的人带来一点小麻烦，由于富含一些微量的植物碱，对皮肤会有必定的刺激效果，所以给山药剥皮的时分最佳带上手套。别的山药简单氧化影响漂亮，所以削好的山药最佳泡在淡盐水里，坚持皎白新鲜。