秋季是果实丰收的季节，那种水果最有营养

概述

我们经常性的会说秋天是硕果累累的一个季节，秋天是果实丰富的季节，有很多的水果就会陆陆续续的上市的。我们都知道在秋天的时候最常见的就是梨，柿子等，在秋天的时候吃一些水果，能够有利于滋阴补肺，并且还可以有利于提高我们的免疫力，所以在秋天的时候我们一定要多吃一些应季的水果，这样才可以有利于补充我们的身体能量。秋天是一个果实丰富的季节，哪种水果最有营养呢。

步骤/方法：

1 山楂里面含钙量是比较高的，儿童可以适量的吃一些山楂，因为吃山楂能够更好的降低血压和胆固醇，并且山楂能够有利于消食健胃，能够更好的有利于消除体内的脂肪，减少身体对脂肪的吸收，能够更好的减肥。

2 柚子里面含有的维生素c是比较多的，并且里面含有的碳水化合物是最低的，吃柚子能够更好的有利于防止身体肥胖，并且可以防止出现糖尿病和心脏病的，但是一定要注意一天食用量不能超过200克。

3 柑橘里面含有的维生素b1是比较多的，我们都知道维生素b一对我们的神经系统有很好的指导作用，并且能够有利于生津，能够更好的提高消化功能，能够把身体里面一些毒素排出体外，一定要少吃，吃多了容易上火。

注意事项

在秋天的时候，我们一定要好好的护理自己的身体，平时的时候应该多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，应该适当的进行运动，这样才可以更好的提高我们的免疫力和抗病的能力。禁止吃一些辛辣刺激性的食物。